za duzo

Gita, ale jak za dużo tej jogi to nie wiem czy to dobrze :) Chociaż patrząc po sobie, to przydałoby mi sie wiecej rozciagania.

[...] zabiegu i diagnozie cięzko było. Ale poczytalam, pogadalam (także tutaj ;) ) i się oswoiłam. Jeszcze sporo zmartwień nas w zyciu czeka i tym nie ma sensu sie przejmowac za duzo. Tylko tyle ile trzeba. edyta1988 - jak dokladnie jest z Twoją łękotką i czy po raz kolejny szyc, usuwać czy przeszczepiac to z lekarzem. Dla porownania idz do innego [...]

No moze,to sorki,za duzo tego juz sie pokrecilam,ale ja mialam to samo chodzialam chodzialam i nie potrafili mi poweidziec co jest,mowie do lekarza moze jakies badanie np rezonans a on,nie nie nie ma sensu i potrzeby a gdybym zrobilam to odrazu wyszla by lakotka i ACL a tak ,chodzilam z tym przez rok i sie walilo,teraz tak czy tak czeka mnie [...]

Witam,przy artro byłem kłuty 4 razy i też miałem "prądy" ale póżniej wszystko było ok. Dzisia mija czwarty tydzień po rekonstrukcji, wczoraj byłem na kontroli i oczywiście z***ki od lekarza, że jeszcze nie odstawiłem kól. Po wizycie tydzień wcześniej na urazowej izbie przyjęć, punkcja,lekarz zrugał mnie że za dużo chodzę. Lekarz [...]

kovolka, w szpitalu byłaś pewnie na kroplówie przeciw bólowej, co? A w domku już nie? A dostałaś leki przeciwzakrzepowe (ampułko-strzykawki) i przeciwobrzękowe? Jak siedzisz to trzymasz nóżkę wyprostowaną, lekko uniesioną? (tzn pufa, krzesło, ważne żeby nieco wyżej niż pupa była - jak pufa jest tej samej wysokości co fotel, kanapa na której [...]

EEE to ja mam chyba najlepiej. Tryb nocny bez operacji ACL (ot po prostu życie studenckie ;p ale sesja, żeby nie było, ja się po tych nocach uczę bo w dzień za dużo rozprasza)

[...] wylew krwi pod skurny.. ale na drugi dzien bol znikna a dzis patrze a na drugim kolanie w tym samym miejscu jest to samo co bylo tydzien temu na pierwszym nie czuje bolu etc ktos moze wie co to moze byc ? a co do obciazeni kolan, to troche skacze na skakance ale nie za duzo z dwa razy w tygodniu po 30 min.. pozdrawiam

[...] a po drugie nie wszystko załatwisz u prywatnego :) Zimne okłady jak najbardziej, tez mam gele, tylko trzeba uważać, żeby się skóra nie odmroziła. Gdzieś czytałam, że za duzo zimnych okładów powoduje tez odwrotny skutek. No i o kapuście nie nalezy zapominać. Podobno najlepsza, ja jeszcze nie próbowałam, ale ponoć skutkuje :P Offtop - koty - [...]

Jasne, że wiem, że prywatnie, ale pomyślałam, że spróbuję na początku roku, bo ileż mozna bulić! No własnie nie wszystko załatwisz u prywatnego, choć byłam prywatnie, musiałam wskoczyć do przychodni na NFZ, by uzyskać skierowanie na rezonans, to oczywiście było poza kolejką z uwagi na prywatne wizyty. Budzi to mój wewnętrzny sprzeciw, a cóż [...]

czemu uwazacie ze cykl jest do bani ?! Jutro zajmie sie wypelnieniem ankiety,dzisiaj mam za duzo pracy :( Pozdrawiam

Ja bym zmienił bardzo dużo... Te przysiady na suwnicy to wgl nie powinny mieć miejsca, chyba ze jako dobitka lekka pod koniec treningu. Podciąganie dałbym po martwych i wiosłach. Ogólnie za dużo według mnie maszynek i średnich cwiczeń. Jak juz chcesz wejsc na bombke to ten trening powininen bazować bardzo na ćwiczeniach złożonych i dużych [...]

ja przestalem chorowac w zasadzie zupelnie jak odstawilem weglowodany jakies 6-7 lat temu; jak jestes na tradycyjnej diecie to duzo warzyw i owocow; nie polegalbym na samych suplementach ale jak jesz duzo przetworzonej zywnosci to bez dobrej multi raczej sie nie obedzie; przetrenowanie i stres zmniejsza odpornosc wiec moze cwiczysz za duzo; [...]

[...] ze stojakami osobnymi to niema, nie dodają modlitewników i niezawsze jest możliwość przyczepienia w ogole do tej ławki. A jeżeli dodaja to to kosztuje...jak dla mnie dużo za duzo. Patrzyłem i nic niema do 300 zł( bo tyle max. moge na sama ławke wydać) żeby miało regulowane siedzisko i oparcie i mźliwość doczepienia modlitewnika. Więc moze sobie [...]

a co to za pomysl laczyc glukoze z bialkiem i do tego na noc? i po co Ci ta glukoza na noc?? kreatyne przed sniadaniem i przed i/lub po treningu. to wszystko. na noc samo bialko. a sika sie duzo nic nie poradzisz. ale skoro robisz to co 20 minut to chyba pijesz za duzo, albo sprobuj pic malymi lyczkami (sączyć wode a nie wlewac w siebie...)

Za duzo treningow za malo wolnego. 3-4 razy w tygodniu dni treningowe to juz naprawde duzo. Popraw to i wrzuc caly plan do poprawki. PS: staz jaki masz kolego? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-07 13:04:51

ogolnie lipa trening na maksa bez urazy..musisz sie trzymac zasad jakichs wiesz np zakres powtorzen to tak maksymalnie 12 powtorzen . u ciebie po 20 powtorzen na klate to za duzo to jak trening obwodowy...a w barkach np juz silowo bardziej i mc silowo namieszane za bardzo.w treningu na mase nalezy dobierac cwiczenia angazujace najwieksza ilosc [...]

Nie ma, sama z ręką na sercu przyznam. Mimo wszystko spalić tłuszcz muszę, bo za dużo zgromadzone. Produkuję nadwyżkę, także tego zastoju na brzuchu i reszcie ciała pozbyć się trzeba:) Zmieniony przez - depends w dniu 2012-07-31 15:28:15

[...] na te jogurciki, twarozki kup sobie jajka i fasole/groch. Kupuj tansze miesa i podroby, chociaz tu sprawdz co bedzie dobre zeby nie podwyzszyc cholesterolu dalej za duzo nabialu /-) Nie jedz grahamek, zamiast niech zrob sobie omlet z platkow owsianych i jajek, posyp startym, serem juz bedzie lepiej :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu [...]

1. obojetnie..czy wrzucisz do goracej czy zimnej wody i tak nie uratujesz za duzo witamin...najwiecej witamin jest pod lupina wiec usuwajac ja usuwasz czesc z tych witamin :)..jesli gotujesz w 'mundurkach' to witaminy nie wyplukuja sie bo zapobiega temu lupina :) 2. rownomiernie w ciagu dnia...zwiekszyc na treningu... wiadomo - wtedy jest wieksza [...]

Powiem Ci, że dla mnie za dużo tam tych ćwiczeń jak na powrót i to jeszcze ćwiczenia, które w planie treningowym są zbędne. W jednym dniu dałbym może 5 ćwiczeń i zaczął od przysiadu zbędne są prostowania, krzyżowania linek itp podobne ćwiczenia. Proste plany są najskuteczniejsze zazwyczaj zwłaszcza po przerwie Przysiad drążek wyciskanie leżąc [...]